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F.A.Q yoga du rire

  

En quoi le rire est-il bénéfique pour la santé et le bien-être ?

  • Quelques exemples de bienfaits validés scientifiquement : amélioration de la qualité de vie, baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque, augmentations des hormones du bonheur et du bien-être (dopamine, ocytocyne, sérotonine, endorphine), etc.
  • Rire en continu pendant 15 minutes serait aussi plus impactant sur le bien-être physique et psychique que rire quelques minutes de temps à autres.
  • Des recherches scientifiques confirment que le rire - même simulé - stimule la production d'endorphines et réduit les hormones de stress, favorisant un état de relaxation et de joie (Mora-Ripoll, R., "The Therapeutic Value of Laughter in MEdicine", Alternative Therpaies in Health and MEdicine, 2010)
  • Des études montrent que le rire et les pratiques ludiques améliorent le bien-être et réduisent le stress. Selon l'INSEE, les français qui déclarent pratiquer régulièrement des activité sociales et ludiques présentent un niveau de bien-être psychologique. 

Qu'est-ce que le yoga du rire ?

Le yoga du rire combine des exercices de respiration, des étirements doux et surtout des rires volontaires pour stimuler le bien-être physqiue et émotionnel, même sans raison particulière. C'est une pratique qui libère les tensions et fait du bien à tous.

Faut-il être à l'aise avec le rire pour pratiquer ?

Pas du tout ! Le rire, qu'il soit spontané ou simulé, présente les mêmes bienfaits. On peut considérer que le yoga du rire est une séance de fitness pour les muscles zygomatiques. Plus on les sollicite, et plus ils seront aptes à fonctionner naturellement !

Y-a-t-il des contre-indications ?

Le yoga du rire est une pratique douce, où chacun.e est convié.e à écouter son corps et se respecter. Il n'y a pas de contre-indication particulière, tout est une question d'ajustement. Il peut se pratiquer immobile sur une chaise !